Terapia LGBTQ: Cum să găsești un terapeut prietenos LGBTQ

Dacă vă confruntați cu probleme de sănătate mintală, nu sunteți singur. În Statele Unite, lesbiene, gay, bisexuale, transgender, interogatori, intersex și asexual (LGBTQIA), se confruntă cu condiții de sănătate mintală de trei ori mai des decât restul populației. Mai mult decât atât, problemele preexistente de sănătate mintală pot fi agravate dacă un individ experimentează alte identități marginalizate. Comunitățile bisexuale și transgenre prezintă un risc mai mare de probleme de sănătate mintală decât restul populației LGBTQ. În același timp, tinerii LGBTQ experimentează cea mai mare prevalență a problemelor de sănătate mintală în rândul tuturor grupurilor de vârstă.

persoanele LGBTQ sunt incredibil de rezistente și prosperă în fața adversității cu sprijinul social al membrilor familiei, colegilor și comunităților lor. Un studiu a descoperit că persoanele obișnuite și transgenre au căutat un tratament de sănătate mintală mai des decât populația generală. Din păcate, pentru mulți indivizi LGBT, a fi neobișnuit sau transgender poate servi drept barieră pentru a căuta un tratament de sănătate mintală în sine, deoarece este adesea dificil să găsești terapeuți care sunt LGBTQ+-lite.

Drept urmare, găsirea terapeutului potrivit se poate simți copleșitoare, mai ales dacă întâmpinați stres, anxietate sau alte simptome de sănătate mintală. Din fericire, există multe resurse disponibile pentru a ajuta persoanele LGBTQ+ să -și dea seama ce tip de terapie – și terapeut – este potrivit pentru ei. Indiferent dacă vă gândiți să încercați terapia pentru prima dată sau să căutați un furnizor LGBTQ autentic, compătimitor, iată câteva sfaturi pentru căutarea dvs.

pornirea căutării

Găsirea unui terapeut prietenos cu LGBTQ nu este întotdeauna ușoară-și nu este sigur să presupunem că fiecare clinician este cunoscut sau simpatic cu problemele LGBTQ. Din fericire, cu ajutorul directoarelor online, este posibil să cercetați potențialii furnizori înainte de a vă programa prima sesiune de terapie.

Dacă nu sunteți sigur de unde să începeți, una dintre cele mai bune metode de a găsi terapia LGBTQ este online printr -o platformă de terapie online sau un director. Instrumente precum Psychology Today, American Psychological Association (APA) și grupul de terapie din NYC fac ușor pentru persoanele LGBT să caute furnizori care să corespundă preferințelor și cerințelor lor personale. Unele directoare https://produsrecenzie.top/alkotox/ oferă, de asemenea, filtre pentru a restrânge potențiali furnizori, inclusiv identitatea de gen, orientarea sexuală, asigurarea și multe altele.

Când utilizați directoare online, este posibil să găsiți terapeuți din zona dvs. care înțeleg problemele LGBTQ și au experiență în lucrul cu clienții trans și mai buni. Fiecare furnizor are profilul lor cu o secțiune în care puteți afla mai multe despre experiența și practica lor. Asigurați -vă că citiți despre specialitățile lor, abordarea tratamentului, focalizarea clientului, informațiile financiare și calificările înainte de a programa o programare.

găsirea terapeutului drept

Când vine vorba de găsirea potrivirii potrivite, există două zone la care să acorde atenție în timpul căutării:

• Focusul clientului și specialitățile: filtrați căutarea dvs. pentru a găsi un furnizor ale cărui specialități clinice se potrivesc nevoilor dvs. De exemplu, dacă întâmpinați tulburări de consum de substanțe sau disforie de gen, acordați prioritate furnizorilor care au experiență cu aceste probleme. Mai mult, dacă sunteți o persoană de culoare, luați în considerare căutarea unui furnizor cu formare de competențe culturale.
• Cercetări suplimentare: puteți afla multe despre potențiali furnizori pe baza a ceea ce au pus online. După ce ați găsit profiluri care se potrivesc cu preferințele și cerințele dvs., continuați -vă cercetarea online. Pe lângă faptul că găsiți un furnizor specializat în problemele obișnuite și transgenre, căutați alte calități care credeți că vor ajuta relația. De exemplu, poate fi util să căutați un consilier care vă împărtășește rasa, religia sau mediul etnic. În cele din urmă, formarea unei alianțe terapeutice profunde și de încredere vă poate spori succesul în psihoterapie.

În timpul primei întâlniri, probabil că veți realiza destul de repede dacă terapeutul dvs. va fi o potrivire bună sau va trebui să continuați să căutați.

„Cred că există semne și cozi chiar de la început, care pot fi indicii că acesta va fi un mediu de susținere”, spune Madison McCullough, un asistent social clinic autorizat din New York. De exemplu, furnizorii pot folosi un limbaj incluziv sau pot solicita oamenilor trans pentru pronumele preferate pentru a arăta că sunt LGBTQ+-Afirmare.

LGBTQ+ Resurse de sănătate mintală

În plus față de directoarele de terapie online, mai multe servicii de sănătate mintală și resurse online sunt disponibile pentru a ajuta comunitatea LGBTQ să se conecteze, să combată stigmatul din jurul bolilor mintale, să depășească obstacole precum homofobia și opresiunea și să educe membrii familiei și aliații. Unele resurse utile includ:

• Proiectul Trevor este o organizație națională de frunte care oferă servicii de intervenție în criză și prevenire a sinuciderii persoanelor LGBTQ. Dacă întâmpinați o criză de sănătate mintală sau aveți nevoie de sprijin, Proiectul Trevor oferă un centru de asistență online, opțiuni de text și un spațiu sigur de rețea socială pentru adolescenții și adulții LGBTQ sub 25 de ani.
• Campania pentru drepturile omului, cea mai mare organizație de advocacy pentru drepturile civile americane, oferă informații și resurse valoroase pentru membrii comunității LGBT, familiile lor și aliații lor.
• Centrul LGBT din Los Angeles oferă programe și servicii pentru persoane lesbiene, gay, bisexuale și transsexuale, inclusiv testarea HIV și STD, servicii sociale și locuințe și servicii de consiliere și sănătate mintală.
• Terapeuții naționali și trans -trans din rețeaua de culori sunt dedicate transformării serviciilor de sănătate mintală pentru persoane trans și neobișnuite de culoare. Rețeaua prezintă un fond de sănătate mintală, precum și un director de terapeut și resurse educaționale.
• Psihologia oferă astăzi informații locale despre grupuri de asistență și servicii de consiliere pentru persoanele LGBT.
• Indicele privind egalitatea de asistență medicală evaluează politicile și practicile facilităților de asistență medicală legate de echitatea și includerea clienților, vizitatorilor și angajaților LGBTQ.
• Grupul de terapie din NYC, o practică de frunte în New York, conectează clienții la terapeuți compătimiți folosind tehnologia inteligentă. Folosind grupul de terapie al evaluării unice a meciurilor din NYC, clienții LGBT pot accesa accesul confidențial, personalizat, la profesioniștii din domeniul sănătății mintale care se potrivesc cu preferințele și cerințele lor.

Indiferent de modul în care îți alegi terapeutul, este esențial să fii la fel de deschis și sincer cu ei. Dacă relația dvs. nu se simte susținător, înțelegător sau respectuos, nu uitați că există întotdeauna un alt terapeut acolo. Găsirea potrivirii potrivite nu este întotdeauna ușoară, dar îți va schimba viața atunci când o faci.

terapie online pentru persoanele LGBTQ

Dacă nu aveți noroc să găsiți un terapeut LGBTQ+-iterat în zona dvs., poate merita să luați în considerare terapia online. Mulți terapeuți și platforme de terapie online oferă terapie de grup, terapie familială și consiliere individuală prin telefon, chat online și suport video online, astfel încât să puteți accesa consiliere LGBTQ din confortul propriei case.

Când sunteți gata să începeți pentru căutarea unui terapeut, contactați un profesionist în domeniul sănătății mintale prin intermediul grupului de terapie din New York. Psihologii și terapeuții noștri autorizați sunt aici pentru a vă ajuta să prosperați cu resursele necesare pentru a face față provocărilor unice ale vieții cu resurse, rezistență și tenacitate.