Zdravotní výhody Cayenne Pepper
Cayenne Pepper je horká chili v rodině Capsicum. Lidé jej často používají cena lékárny nicozero k posílení chuti pikantních jídel a živiny v pepře mohou poskytovat zdravotní přínosy. Jsou základem v jihozápadní Americe, mexické, Cajun a creole kuchyně. Sušené a mleté, dělají práškové koření pro koření a také se vyskytují celé v korejské, sichuan a dalších asijských kuchyních. Pomozte léčit oběhové problémy. Popisujeme nutriční obsah kajenského pepře. Zkoumáme také možné zdravotní přínosy, jak začlenit více do stravy a související rizika.
Která další populární potraviny poskytují zdravotní přínosy? Zjistěte zde.
Cayenne Pepper může mít řadu zdravotních výhod a lidé je mohou zažít pomocí příprav, které obsahují kapsaicin nebo konzumací paprik. Nápověda s:
- Ulehčení bolesti
- Správa váhy
- Umíření svědění
- Snížení zánětu
- Léčba Nachlazení a přetížení
- Ochrana nervového systému
Vědecké důkazy nepodporují všechna výše uvedená použití. Někteří vědci však zjistili, že sloučeniny v kajenském pepře mohou pomoci následujícím způsobem.
Cryptoxanthin je také typ pigmentu zvaného karotenoid a dává pepřem jeho červenou barvu.
Antioxidanty nabízejí širokou škálu zdravotních výhod tím, že pomáhají tělu odstranit volné radikály – toxické látky, které mohou způsobit újmu, pokud se příliš mnoho hromadí.
Odstranění volných radikálů může pomoci zabránit rozsahu zdraví Problémy, včetně rakoviny, srdečních chorob a neurodegenerativních onemocnění, jako jsou Alzheimerovy. ? Zjistěte zde. Recenze v roce 2016 zjistila, že kapsaicin může zmírnit příznaky, jako je kýchání, ucpaný nos, postnasální kapání a přetížení, když alergie nebo kouření nejsou příčinou. a krk. Zlepšení začalo již 10 minut po použití spreje. V laboratorních testech vědci zjistili, že bojoval proti streptokokům skupiny A, typu bakterií zodpovědných za hrdlo strep a další nemoci.
Pro vytvoření domácího léku, který zahrnuje kajenský pepř, by člověk mohl vyzkoušet následující:
- Kombinujte 1/4 lžičky (TSP) kajenského pepře, 1/4 lžičky zemního zázvoru, 1 polévková lžíce (TBSP) medu, 1 lžička octa jablečného moštu a 2 lžíce vody, Potom vezmete směs u lžičky. Nedostatek vědeckých důkazů, které naznačují, že tyto domácí prostředky jsou účinné. Zjistěte zde.
Ulehčení bolesti
Capsaicin, aktivní složka v paprikách Cayenne, může mít vlastnosti reliefování bolesti. ve smetaně ke snížení bolesti. Autoři dospěli k závěru, že může mít přínosy pro dlouhodobé používání. Krémy nebo masti obsahující 0,0125% čištěného kapsaicinu mohou například podle jedné studie snížit bolest a citlivost z osteoartrózy. Účastníci měli prospěch z uplatňování krému třikrát denně na místa jejich bolesti. navrhl, že užívání perorálních doplňků kapsaicinu může u sportovců pomoci zmírnit bolest a nepohodlí. Vědci však stále zkoumají, jak by to mohlo fungovat a jaké dávkování může být efektivní.
Existují také obavy, že u některých lidí může způsobit gastrointestinální úzkost. To, že výše uvedená nálezy odkazují spíše na léčivé než dietní použití kapsaicinu.
Jak může strava ovlivnit bolest osteoartrózy kolen? Zjistěte zde.
Zdá se, že uvolňování problémů s pokožkou
kapsaicin má antibakteriální vlastnosti, které pomáhají chránit tělo před Streptococcus pyogenes nebo skupinou A Streptococcus. Tyto bakterie mohou způsobit infekce kůže a měkkých tkání, jako je impetigo a celulitida. Dialýza, proces čištění krve u lidí s poškozením ledvin.
Zde se dozvíte o potravinách, které mohou zvýšit zdraví kůže.
Správa hmotnosti
Mnoho produktů, které obsahují Cayenne Pepper, tvrdí, že zvyšuje metabolismus a podporuje úbytek hmotnosti, ale ne všechny důkazy byly přesvědčivé.
Nalezená studie byla nalezena Tato konzumace 1 gramu (g) kajenského pepře v jídle mírně zvýšila teplotu tělesného jádra. To by zase spálilo další kalorie. V některých případech měli účastníci po konzumaci kapsaicinu také menší touhu jíst mastné, sladké nebo slané potraviny. 4-mg dávka kapsaicinu po dobu 12 týdnů. Ti, kteří vzali vyšší dávkování, zažili snížení téměř 6% v tělesným tukem ve srovnání s těmi, kteří vzali placebo. není možné identifikovat přesnou roli pepřové sloučeniny.
Které nápoje jsou dobré pro hubnutí? Další informace najdete zde. Většina z každé živiny, kterou dospělý potřebuje denně, podle pokynů pro dietu pro Američany 2015–2020. Potřeby se však liší, podle pohlaví a věku jednotlivce. /tr>
energie (kalorie) 5,7 1 600–3 000 uhlohydráty (g) 1,0 g, včetně 0,2 g cukru 130 vlákno (g) 0,5 22,4–33,6 vápník (mg) 2,7 1 000–1 300 fosfor (mg) 5.3 700–1 250 Magnesium (mg) 2,7 310–420 Potrasium (mg) 36.3 4 700 Vitamin C (mg) 1,4 65–90 Folát (mikrogramy [MCG], DFE) 1,9 400 Cholin (mg) 0,9 400–550 Vitamin A, Rae (MCG) 37.5 700– 700– 700– 900 Beta Caroten (MCG) 393 Žádná data Lutein & Zeaxanthin (McG) 237 Žádná data Cryptoxanthin beta (MCG) 113 Žádná data Vitamin E (mg) 0,5 15 Dietní tipy
Cayenne je všestranné koření, které se dobře hodí ke slané pokrmy. Někteří lidé to přidávají do vajec nebo rybích jídel, kastrolů, tacos nebo těstovin. , grilovací rub, nebo marináda
- Přidávání kajenského pepře do olivového oleje, octa a dalších ingrediencí při výrobě salátu
Níže jsou některé zdravé recepty, které zahrnují pepř Cayenne.
Fish Tacos s broskvovou jalapeño Slaw
Fresh Texas Salsa s zeleným poklopům
Někteří lidé pijí směs, která zahrnuje kajenský pepř a citronovou šťávu jako součást Detoxikační strava. Existuje však jen málo důkazů, že jakákoli detoxikační strava má specifické přínosy pro zdraví. Pro lidi s:
- Gastroezofageální refluxní choroba (GERD)
- Syndrom dráždivého tračníku (IBS)
Mnoho potravin může vyvolat alergické alergické Reakce u některých lidí, ale výzkum naznačuje, že alergie na pepř Cayenne je vzácná. Alergická reakce se může stát anafylaxem, což je závažná reakce, která může být život ohrožující. IBS nebo GERD se vyhýbají? Kapsaicin může tělu těžit různými způsoby.
Přesto si mnoho lidí užívá kop, který Cayenne Pepper přidává do pikantních potravin, a antioxidanty v pepře mohou pomoci chránit tělo před řadou nemocí.
Q:
Je Cayenne Pepper bezpečný pro děti k jídlu?
a:
Je -li vhodné nabízet různé potraviny dětem, je důležité dát dítěti co Rodina obvykle spotřebovává.
Pokud je Cayenne Pepper typickou ingrediencí pro vaši rodinu, začněte přidáním pouze malého množství do dětské stravy, protože receptory bolesti dítěte jsou citlivější.
cayenne Pepř může být pro děti dokonale bezpečný a zdravý, pokud je zavedeno pomalu, ale pečlivě sledujte jakékoli averze, citlivost, nesnášenlivosti a další reakce.
odpověď Představují názory našich lékařských odborníků. Veškerý obsah je přísně informativní a neměl by být považován za lékařskou radu. Lékařské zprávy dnes mají přísné pokyny pro zdroje a čerpá pouze z recenzovaných studií, akademických výzkumných institucí a lékařských časopisů a asociací. Vyhýbáme se používání terciárních odkazů. V každém článku propojujeme primární zdroje – včetně studií, vědeckých odkazů a statistik – a také je uveďte v sekci zdrojů v dolní části našich článků. Více o tom, jak zajistíme, že náš obsah je přesný a aktuální, můžete se dozvědět čtením naší redakční politiky
- Zheng, J., et al. (2017). Dietní kapsaicin a jeho anti-obroba Potence: od mechanismu k klinickým důsledkům. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc
Recent Comments